帳號:
密碼:
免費加入會員 忘記密碼

喜樂亞樂天店舖-活動專區
MADA2_TEE
0元抽獎活動
料理送魔布&菜瓜布!!
喜樂亞Pchome店舖-活動專區
0元抽獎活動
MADA2_TEE
料理送魔布&菜瓜布!!
MIB摩客資訊銀行


植物纖維 告別便秘
降血脂 預防動脈硬...
碘 使頭髮光澤亮麗
鈣、鐵、鉀含量高 ...
「鹼」單就是健康
電腦族必吃的抗輻射食...
有機栽培,健康百分百
低脂高蛋白 減重...
大自然的保健瑰寶
泡菜,可擊退憂鬱症與...
細緻白皙的肌膚 ...
清血液 預防許多...
每天吃泡菜能預防肥胖...
瘦的美的法寶

張淳淳美體剪肥圈第二代加強版-粉紅
豐女人美腹帶
健康大師臭氧蔬果機
蔓越莓多酚純淨草本沐浴蜜300ml
OLYMPIA小鯊魚按摩棒
Elizabeth Arden 蔚藍地中海淡香精100ml + after five大道再現女香 30ml
功夫熊貓-精裝書
功夫熊貓在哪裡?
功夫熊貓-明日領袖學習手冊
調理三部曲

 

目前位置:首頁/線上健康檢測/
線上健康檢測
生理年齡計算 / 女性健康檢查 / 心理年齡計算 / 肌膚年齡測驗 / 標準體重計算 / 更年期評估表 / 壓力測量表
壓力雖然可怕,但其實只要正視它、懂得抒發,就沒什麼好怕。調適壓力最重要的是能覺察它的存在,這樣才能縮短它帶來的困擾。若能在壓力反應的早期就發現,並想辦法加以紓解,仍然可以享受生活,做一個輕鬆愉快的現代人。
不過在準備調節壓力之前,先來好好測量你的壓力有多少,以下這份壓力測驗表的目的在於測驗你目前的生活壓力指數,請以直接反應作答。
第一部分/健康壓力知多少?
Q1: 我每個星期至少有四個晚上能睡到七個小時?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q2: 每天我至少吃一頓營養均衡的熱餐?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q3: 我有煙癮,而且每天的抽煙量超過半包?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q4: 不論是喜好或是需要,平均我每週喝酒超過5杯?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q5: 每天喝咖啡、濃茶多於3杯?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q6: 每週至少做兩次能出汗的運動,每次至少30分鐘?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q7: 我的家族中曾有人罹患重度憂鬱症,並且不只一位?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q8: 我的身體質量指數(BMI)適當BMI(kg/m2)=身高(公尺)2x22
(男性介於20至25,女性在18至22之間) ?

總是 常常 普通 偶爾 從未

第二部分/生活壓力知多少?
Q1: 我的收入至少可滿足基本支出,不會常常為了金錢煩惱?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q2: 我每週至少做一件讓自己覺得開心的事?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q3: 我能有效率的管理時間,工作時專心工作,休息時盡情放鬆?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q4: 我有一項維持2年以上的嗜好,且每週都有空閒執行?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q5: 我規律的參加社交活動?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q6: 我能在必要時與家人討論家務事-如錢、例行家事?
總是 常常 普通 偶爾 從未

第三部分/人際壓力知多少?
Q1: 每天能給自己獨享的安靜時刻,至少1 個小時?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q2: 我至少有一個密友,可以吐露心事、情感交流?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q3: 一直都有人可以關心我,我也有可以關心的人?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q4: 在車程一小時的範圍內,我至少有一位可信賴的親友?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q5: 當極度生氣或非常憂愁時,我能面對並討論此情緒?
總是 常常 普通 偶爾 從未
Q6: 我有虔誠的宗教信仰,且能從其中得到力量?
總是 常常 普通 偶爾 從未

按下測驗結果,將依照你的選項計算總得分:


會員中心隱私權聲明廣告刊登聯絡我們
客服信箱:ehealth100@joyasia.com.tw 
2007 Joy Asia Co.Ltd. All Rights Reserved.